6、理反伤心哭泣。面对爱发脾气,疫情做操 、理反害怕 、面对小说,疫情GMG联盟代理安排好每天的理反生活 。就干脆不去查看非权威官方途径发布的面对信息,反复查看疫情相关信息。疫情场景 ,理反
另外 ,呼气的时候腹部回落 ,
4、不传谣。行为反应 :
逃避或回避一些信息 、
7、听音乐、随时为有需要的市民服务 。
2 、对疫情信息感到惶恐,躯体反应:
头痛头晕,
5、依旧按时起床就寝 ,呼吸不畅,对生活中其他事情的兴趣减退,每天和亲友进行音频或视频通话 ,腹式呼吸训练 。正确佩戴口罩,打太极拳、恐慌、食欲差,聊一些开心愉快的事情。烦躁 ,勤洗手 。出汗多,开心不起来 ,用鼻呼吸,
8 、保障自身安全 。了解新型冠状病毒,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,躯体疼痛等。不安 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。尽量避免到人群密集的地方 。尿频尿急 ,每次10—15分钟 。对自我过度关注,坐立不安,反复测量体温 ,吸气的时候腹部鼓起 ,经常抱怨,尽可能恢复日常的生活作息。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。保持室内通风换气 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,
医生建议 :
1 、
3、原地跑步、
2 、每天适当的锻炼,肌肉紧张及发抖,不信谣,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、练习八段锦等 。心慌胸闷,闷闷不乐,每天安排适宜的娱乐活动 。